Allenamento

Inizia Allenamento

36 min

Nessuna Attrezzatura

Flessori dell'anca +

207 kcal

Allenamento delle Gambe

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Resiliente a Casa per Donne di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento