Allenamento

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34 min

Nessuna Attrezzatura

Spalle +

378 kcal

Allenamento Parte Superiore A

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento a Casa per Uomini di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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