Allenamento

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34 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

299 kcal

Allenamento Parte Superiore del Corpo A

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Resiliente in Palestra per Donne di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Upper #1

Upper #2

Upper #3

Defaticamento

Upper #1

Panca inclinata con manubri

8Ripetizioni30 lbs

Panca inclinata con manubri

8Ripetizioni30 lbs

Panca inclinata con manubri

8Ripetizioni30 lbs

Panca inclinata con manubri

8Ripetizioni30 lbs

Remata con un braccio piegato in avanti

Right side

8Ripetizioni30 lbs

Remata con un braccio piegato in avanti

Right side

8Ripetizioni30 lbs

Remata con un braccio piegato in avanti

Right side

8Ripetizioni30 lbs

Remata con un braccio piegato in avanti

Right side

8Ripetizioni30 lbs

Remata con un braccio piegato in avanti

Left side

8Ripetizioni10 lbs

Riposo

1 m

Remata con un braccio piegato in avanti

Left side

8Ripetizioni10 lbs

Riposo

90 s

Remata con un braccio piegato in avanti

Left side

8Ripetizioni10 lbs

Riposo

90 s

Remata con un braccio piegato in avanti

Left side

8Ripetizioni10 lbs

Riposo

90 s

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