Allenamento

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28 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

312 kcal

Allenamento Core A

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Resiliente in Palestra per Donne di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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