Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di palestra intermedio di 4 giorni

Giorno 1

Essenziali per la Parte Superiore del Corpo A

Giorno 2

Essenziali per la Parte Inferiore del Corpo A

Giorno 3

Essenziali della Parte Superiore del Corpo B

Giorno 4

Essenziali per la Parte Inferiore del Corpo B

Giorno 5

Giorno di recupero

Programma di palestra intermedio di 4 giorni

16 Allenamenti|4 Settimane

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