Piano di Allenamento

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18 Allenamenti

6 Settimane

Questo è un piano di 3 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma per principianti di 3 giorni e 45 minuti in palestra

Giorno 1

Essenziali della Parte Superiore del Corpo A

Giorno 2

Giorno di recupero

Giorno 3

Essenziali per il Corpo Completo A

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Distruttore della Parte Inferiore A

Programma per principianti di 3 giorni e 45 minuti in palestra

18 Allenamenti|6 Settimane

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