Allenamento

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30 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

322 kcal

Sessione Completa

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 30 minuti con peso corporeo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Petto

Nucleo

Schiena

Nucleo #2

Gambe

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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