Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Petto +

336 kcal

Bruciatura del Peso Corporeo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 30 minuti con peso corporeo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Finisher

Finalizzatore #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

4 s

Swing laterale della gamba

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing laterale della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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