Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

344 kcal

Allenamento di Fuoco

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 30 minuti con peso corporeo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Nucleo

Nucleo #2

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

2 s

Stretching verso l'alto

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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