Allenamento

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33 min

Manubrio +

Addominali +

356 kcal

HIIT corpo intero GP

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma Completo per Glutei in Palestra

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Preparati!

Petto

Gambe e Spalle

Schiena e braccia

Nucleo

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa della Farfalla (Baddha Konasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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