Piano di Allenamento

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28 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 7 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Fai la tua prima trazione

Giorno 1

Allenamento Completo della Parte Inferiore del Corpo

Giorno 2

Progressione delle trazioni #1

Giorno 3

Allenamento Completo della Parte Superiore del Corpo

Giorno 4

Corsa a Intervalli

Giorno 5

Progressione delle trazioni #2

Fai la tua prima trazione

28 Allenamenti|4 Settimane

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