Allenamento

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39 min

Macchina +

Quadricipiti +

298 kcal

Allenamento Completo della Parte Inferiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Fai la tua prima trazione

28 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Bambino (Balasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato Sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato Destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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