Allenamento

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39 min

Macchina +

Quadricipiti +

298 kcal

Allenamento Completo della Parte Inferiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Fai la tua prima trazione

28 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Bambino (Balasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching del flessore dell'anca

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del flessore dell'anca

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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