Piano di Allenamento

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24 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 6 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Costruttore di Spalle e Braccia in 5 Giorni

Giorno 1

Allenamento di Trazione in Palestra

Giorno 2

Allenamento di Spinta in Palestra

Giorno 3

Allenamento per le gambe in palestra

Giorno 4

Forza Spalle e Braccia in Palestra

Giorno 5

Corsa Intervallata Cardio

Costruttore di Spalle e Braccia in 5 Giorni

24 Allenamenti|4 Settimane

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