Allenamento

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40 min

Kettlebell

Addominali +

372 kcal

Kettlebell per la parte superiore del corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Edizione Kettlebell per Catturare l'Estate in 5 Giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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