Allenamento

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42 min

Kettlebell

Spalle +

456 kcal

Bruciatura della parte superiore del corpo con kettlebell

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Edizione Kettlebell per Catturare l'Estate in 5 Giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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