Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di Costruzione della Schiena in 5 Giorni

Giorno 1

Allenamento Completo della Parte Superiore del Corpo

Giorno 2

Gambe e Spalle in Palestra Completa

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Allenamento Completo di Trazione in Palestra

Giorno 5

Allenamento Completo di Spinta in Palestra

Programma di Costruzione della Schiena in 5 Giorni

20 Allenamenti|4 Settimane

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