Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano Sicuro per le Ginocchia di 5 Giorni

Giorno 1

Giorno di Pull Completo in Palestra

Giorno 2

Giorno di spinta completo in palestra

Giorno 3

Giorno Completo di Gambe in Palestra

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Pettorali e Schiena Completi in Palestra

Piano Sicuro per le Ginocchia di 5 Giorni

20 Allenamenti|4 Settimane

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