Allenamento

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37 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

374 kcal

Core e Condizionamento

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 5 Giorni per Snellirsi per l'Estate

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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