Allenamento

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40 min

Manubrio +

Spalle +

376 kcal

Intervallo della Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 5 Giorni per Snellirsi per l'Estate

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

30 sTempoNessuna attrezzatura

Tirare a parte con banda di resistenza supinata

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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