Allenamento

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41 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

356 kcal

Schiena e Bicipiti

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Maestria della Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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