Allenamento

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41 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

422 kcal

Sessione di Core

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Definizione Addominale di 5 Giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

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