Allenamento

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40 min

Manubrio +

Quadricipiti +

328 kcal

Sudore Totale

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Definizione Addominale di 5 Giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finalizzatore

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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