Allenamento

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31 min

Kettlebell

Parte superiore del corpo

301 kcal

Colpo alla Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

30 Min di Kettlebell per l'Estate

28 Allenamenti

5 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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