Allenamento

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35 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

340 kcal

Core e condizionamento

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Edizione Manubri di 5 Giorni per Catturare l'Estate

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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