Allenamento

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40 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

339 kcal

Sessione di Spinta

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano Completo di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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