Allenamento

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39 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

404 kcal

Sfida HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Atleta Ibrido di 5 Giorni (Corsa + Allenamento di Forza)

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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