Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

302 kcal

Allenamento ad intervalli ad alta intensità

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Bruciagrassi di 30 minuti in 6 giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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