Allenamento

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40 min

Kettlebell

Addominali +

360 kcal

Kettlebell Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Mix di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finalizzatore

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

25 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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