Piano di Allenamento

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24 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 6 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Costruisci una schiena forte in 4 settimane

Giorno 1

Sessione di Trazione

Giorno 2

Sessione di Spinta

Giorno 3

Parte Inferiore del Corpo

Giorno 4

Facoltativo: Addominali e Corsa

Giorno 5

Parte Superiore del Corpo

Costruisci una schiena forte in 4 settimane

24 Allenamenti|4 Settimane

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