Piano di Allenamento

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24 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 6 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

4 Settimane per un Petto e Spalle Potenti

Giorno 1

Allenamento per il petto

Giorno 2

Braccia e Spalle

Giorno 3

Gambe e Schiena

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Petto, Spalle & Braccia

4 Settimane per un Petto e Spalle Potenti

24 Allenamenti|4 Settimane

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