Piano di Allenamento

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28 Allenamenti

7 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma Intermedio con Manubri di 4 Giorni

Giorno 1

Parte Superiore del Corpo

Giorno 2

Corpo Completo

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Schiacciamento della Parte Superiore del Corpo

Giorno 5

Parte Inferiore del Corpo

Programma Intermedio con Manubri di 4 Giorni

28 Allenamenti|7 Settimane

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