Allenamento

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28 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

293 kcal

Opzionale: HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano Palestra per Donne con un Inizio Forte

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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