Allenamento

Inizia Allenamento

28 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

293 kcal

Facoltativo: HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano Palestra per Uomini di Inizio Forte

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento