Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Edizione con manubri di inizio forte di 4 giorni

Giorno 1

Sessione Fuoco per le Gambe

Giorno 2

Corpo Completo

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Sessione della Parte Superiore del Corpo

Giorno 5

Colpo Totale

Edizione con manubri di inizio forte di 4 giorni

16 Allenamenti|4 Settimane

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