Piano di Allenamento

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12 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 3 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di palestra di 3 giorni

Giorno 1

Parte Superiore del Corpo

Giorno 2

Giorno di recupero

Giorno 3

Parte Inferiore del Corpo

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Sessione Totale

Piano di palestra di 3 giorni

12 Allenamenti|4 Settimane

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