Allenamento

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30 min

Manubrio +

Tricipiti +

234 kcal

Sessione braccia

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di split di 5 giorni per donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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