Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di split di 5 giorni per donne

Giorno 1

Glutei Smash

Giorno 2

Schiena e Petto

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Sessione quadricipiti

Giorno 5

Sessione braccia

Piano di split di 5 giorni per donne

20 Allenamenti|4 Settimane

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