Allenamento

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30 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

229 kcal

Allenamento di Trazione

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di fitness di 4 giorni per un programma impegnato - Edizione Palestra

16 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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