Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

273 kcal

HIIT e addominali

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di fitness di 4 giorni per una vita impegnata a casa

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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