Allenamento

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32 min

Manubrio

Parte superiore del corpo

278 kcal

Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di fitness di 4 giorni per una vita impegnata a casa

16 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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