Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

257 kcal

Corpo Intero

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di fitness di 4 giorni per una vita impegnata a casa

16 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Swing laterale della gamba

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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