Allenamento

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20 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

164 kcal

Opzionale: Allenamento addominale

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Dumbbell per la Potenza della Parte Inferiore del Corpo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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