Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di Dumbbell per la Potenza della Parte Inferiore del Corpo

Giorno 1

Sessione di Gambe

Giorno 2

Parte Superiore del Corpo

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Allenamento dei glutei

Giorno 5

Opzionale: Allenamento addominale

Piano di Dumbbell per la Potenza della Parte Inferiore del Corpo

20 Allenamenti|4 Settimane

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