Allenamento

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31 min

Manubrio

Bicipiti +

233 kcal

Giorno di Trazione

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Sculpting della Parte Superiore del Corpo con Manubri

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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