Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

302 kcal

Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di condizionamento con manubri di 6 giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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