Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

331 kcal

Allenamento ad alta intensità a intervalli

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di condizionamento con kettlebell di 6 giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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