Allenamento

Inizia Allenamento

31 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

331 kcal

Allenamento ad alta intensità a intervalli

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di condizionamento con kettlebell di 6 giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento