Allenamento

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31 min

Kettlebell +

Addominali +

273 kcal

Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di condizionamento con kettlebell di 6 giorni

24 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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