Allenamento

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39 min

Manubrio +

Bicipiti +

361 kcal

Braccia e addominali

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento in palestra focalizzato sulla parte superiore del corpo di 8 settimane

40 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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